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擠角式(日文:Seated Wide Legged Forward Fold,藏文:Upavistha Konasana)便需要特指「姿勢分腿而前彎角」,便是與其髖骨的的活動度大幅有關的的初級瑜伽招式若柔韌性非常高的的,必須應用瑜伽青磚、瑜伽枕來輔
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口訣解字:戌、屯兵、戊、西戎、具足、(挺㚌誘騙)、 忘記一句:橫戌xu,點鐘屯兵shu,戊wu筒狀,第一句:雙十受戒jie單十戎rOng。 地支八位做為“戊”Lai 天干十五叫戌”xu,
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